albetina

Categories:

Принимать мультивитамины?

Помню, как-то моя коллега уверяла нас, что в Израиле дефицит витаминов. Я её не понимала — что значит дефицит, полно овощей и фруктов, ешь не хочу. Но она меня не хотела слышать и принимала мультивитамины. А мне всегда казалось, что это очень опасно, потом уже я прочитала про исследования, где говорилось, что переизбыток витаминов гораздо опаснее, чем их нехватка. И вот что я думаю по этому поводу. Когда нам не хватает витаминов, мы просто слушаем себя и понимаем, что мы хотим съесть, к примеру, яблоко, или еще какой-то фрукт. Или, может, конфету, когда падает сахар. Когда я была подростком, ну, понятно, организм рос и нуждался в витаминах, так вот в мае я начинала ощущать острый дефицит витаминов. И в чем это выражалось? Родители покупали на рынке первые помидоры и огурцы. И вот я приходила из школы, открывала холодильник и при виде помидоров меня просто переклинивало. Я только и думала. что об этих свежих помидорах. А съесть я их не могла, это же было куплено для всей семьи. Но я до сих пор помню это вожделение, я еле-еле сдерживалась. Вот это, я думаю, и был авитаминоз. Когда тебе очень-очень чего-то хочется. Как мне хотелось, например, мандаринов, когда мы приехали в Израиль. Они тогда стоили 1 шекель и мы покупали их по 5-6 килограмм, и на работе я целыми днями ела и ела эти мандарины. А потом как отрезало, видимо, я восполнила какой-то дефицит и больше не хочу. Ну, могу одну мандаринку раз в два-три дня съесть, а больше мне и не надо. Стоит нам переесть любимый продукт, как организм сразу ставит нам запрет — больше ты не будешь это есть. У меня была подруга в Казани, которая в детстве обожала клубнику. И один раз её родители, чтобы угодить любимой доченьке, купили ей целый таз клубники (это было еще, когда дачи были у единиц). Ну, что, съела она всю эту клубнику и после этого больше никогда в жизни к ней не подходила. Так её организм поставил ей заслон, переизбыток витаминов в клубнике, видимо, был опасен. Наш организм лучше нас знает, что нам  надо. 

А вот если человек принимает витамины в таблетках, его организм уже не может определить, есть ли у него переизбыток витаминов и это очень и очень плохо, потому что в этом случае мы просто обманываем наш организм, не давая ему возможности установить нам безопасную дозу витаминов. И последствия могут быть непредсказуемыми

Я еще застала детей. которые грызли мел или известку, тогда это считалось извращением, и только потом догадались, что у них был острый дефицит кальция.  

Или вот, в СССР в свое время рекламировали морскую капусту, вопили на каждом углу, какая она полезная, но только никто не хотел её есть. Но вот одна моя подруга её очень любила и все время мне говорила, что я просто не умею её готовить и поэтому не люблю . А потом выяснилось, что у неё был дефицит йода, отсюда была и любовь к морской капусте. 

Или, например, люди с пониженной кислотностью.  Я знала людей, которых трясло от вида банки с солеными помидорами, а другие были к ним равнодушны. И опять-таки, наша физиология диктует нам, что любить, а что нет. 

И мне кажется, что надо больше слушать себя, потому что это наш родной организм, с которым мы существуем (ну, по крайней мере должны)  в любви и согласии. И нет смысла слушать чужих дядек и теток, которые периодически вылезают с разными теориями, ну что они могут знать о нас лучше, чем мы сами?

Update: а вот и подтверждениеточки над «i» в дискуссии были поставлены после публикации результатов нового исследования, в ходе которого выяснилось, что — вопреки распространенному мнению – такая популярная капсула-добавка, как Омега-3 (рыбий жир), не предотвращает сердечные приступы, а капсулы или таблетки витамина С могут принести больше вреда, чем пользы.


Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.